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      飛天英雄的體質(zhì)密碼 揭秘中國航天員體質(zhì)鍛煉

      2016-06-22 13:30:00 來源:中國網(wǎng)

        500平方米的健身房里,跑步機(jī)、劃船器、杠鈴、啞鈴、臂力器、拳擊袋……一應(yīng)俱全,與大街上的健身館器材大同小異。當(dāng)然,如果非得找出不一樣的地方,便是靠墻擺放的一溜兒五顏六色的平衡球,以及場地中心鋪墊的按摩毯和平衡墊。

        這是三九寒冬的最后一天下午,我們走進(jìn)中國人民解放軍航天員大隊體質(zhì)訓(xùn)練館所見到的一幕。工作人員告訴我們,楊利偉、費(fèi)俊龍、聶海勝、翟志剛、劉伯明、景海鵬、劉旺、劉洋……這些大名鼎鼎的中國飛天英雄,就是在這里進(jìn)行體質(zhì)鍛煉的。

        一身運(yùn)動服的劉洋首先走進(jìn)健身房,活動腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié),慢跑……不同于電視上盛裝出征太空的畫面,中國第一位飛天“神女”,此時給人的感覺自然隨意,宛如鄰家女孩。

        與想象中的體質(zhì)訓(xùn)練場面有些不一樣,劉洋的訓(xùn)練動作幅度并不大,在體訓(xùn)教員唐蕓的指導(dǎo)下,劉洋先后做起了瑜伽練習(xí)、臂力練習(xí)、固定架自行車練習(xí)、跑步機(jī)練習(xí)、平衡墊和平衡球協(xié)調(diào)練習(xí)。唐蕓告訴記者:“體質(zhì)訓(xùn)練是航天員的一個常態(tài)訓(xùn)練,每周一、三下午和周五上午,航天員都要訓(xùn)練大約兩個半小時。項目包括以力量訓(xùn)練為主的負(fù)重、仰臥起坐,以耐力為主的長跑、游泳,以靈活性為主的體操、固定滾輪,以柔韌性為主的瑜伽、太極,以及鍛煉心肺功能的田徑項目等。”

        說話間,唐蕓指導(dǎo)劉洋俯身壓在一個藍(lán)色的平衡球上,雙臂撐地,雙腿向上抬起,持續(xù)五六秒鐘;緊接著,她倆又變換姿勢,坐在平衡球上,左腿弓步向前,右腿向后伸直,形態(tài)舒展,可以跟著名的“航母Style”姿勢相媲美,劉洋笑稱這是“飛天Style”,能夠有效鍛煉航天員的平衡和控制能力。

        在健身房的入口處,一頁“航天員體質(zhì)訓(xùn)練安全注意事項”吸引了記者的目光,上列11項規(guī)定,對航天員從熱身、鍛煉過程到鍛煉后恢復(fù)需要注意哪些問題,都做了詳盡的提示。唐蕓指著剛剛走進(jìn)健身房的航天員劉旺笑言:“如果說飛行員是用金子堆出來的,那么航天員就是用鉆石堆出來的。這些人可是比大熊貓還珍貴的國寶呀,千萬不能讓他們在體質(zhì)鍛煉中出現(xiàn)閃失!”

        劉旺哈哈一笑,一邊高抬腿在器械上做標(biāo)準(zhǔn)的壓腿動作,一邊接過唐蕓的話告訴記者:“有他們四位體訓(xùn)教員伴隨指導(dǎo),我們在鍛煉時盡管放心。他們每周都會針對我們每個人近期身體狀況,制訂相應(yīng)的體質(zhì)鍛煉計劃。”

        一直在跑步機(jī)上奔跑不停的航天員翟志剛,語言風(fēng)趣幽默,屢屢逗得旁邊的劉洋和唐蕓笑個不停。“老翟,給我們的軍報記者來一個倒立吧!”唐蕓沖著剛剛走下跑步機(jī)的翟志剛?cè)铝艘痪洹=蛔⑼蛣⒀笤谝慌缘膽Z恿,47歲“高齡”的翟志剛興沖沖地走到海綿墊上,彎腰、頭部頂?shù)亍㈦p手在海綿墊上用力一撐,兩腳一蹬地,雙腿隨身體筆直倒立向空中,一秒、兩秒、三秒……大約保持了十秒鐘時間。能做出如此高技巧性的動作,航天員身體協(xié)調(diào)能力之強(qiáng)可見一斑。

        長時間在器械上鍛煉,有時難免枯燥。為了提高航天員體質(zhì)鍛煉的“快樂指數(shù)”,球類運(yùn)動成了不可或缺的體質(zhì)鍛煉項目。挨著健身館,就是一個空間廣闊的多功能室內(nèi)球場。走進(jìn)球館,這邊籃球場上,航天員景海鵬正在運(yùn)球投籃;那邊羽毛球場上,航天員費(fèi)俊龍則在閃轉(zhuǎn)騰挪,揮拍進(jìn)攻。正在旁邊指導(dǎo)的體訓(xùn)教員孫洪義告訴記者:“航天員體質(zhì)鍛煉不同于競技體育,并不追求挑戰(zhàn)人體生理極限,其目的是通過科學(xué)的體質(zhì)鍛煉,讓航天員的身體保持最佳狀態(tài),從而保證航天員有良好的體力和精力去完成航天任務(wù)。”

        體力服務(wù)于戰(zhàn)斗力,無疑在這些航天員身上得到了充分的詮釋。

      編輯:于方若

      關(guān)鍵詞:體質(zhì);鍛煉;航天員

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