• <sub id="oo950"><tr id="oo950"></tr></sub>
  • <u id="oo950"></u>

    1. <u id="oo950"></u>

      <track id="oo950"></track>
      央廣網

      中秋將至吃月餅有講究:宜早不宜晚 宜鮮不宜陳

      2017-09-30 07:57:00來源:人民日報海外版

        

        民眾購買月餅(資料圖)。 安源 攝

        吃月餅 有講究  

        中秋佳節即將來到,賞明月、品月餅是中國的傳統習俗。而月餅是中秋節的必備食品,具有闔家團圓美好,盡享天倫之樂的寓意。但月餅富含較多的油脂、蔗糖,屬于高熱量食品,不宜過量食用,如過量食用會引起腸胃不適,特別是老人、兒童、腸胃功能不適者,更要注意適量為宜。專家提醒在中秋享用月餅應注意以下幾點:

        宜早不宜晚 月餅是高糖、高脂食品,早上或中午吃可以補充能量,也不易發胖。但晚上則應少吃或不吃月餅,特別是患有心血管疾病的老年人更應如此,否則可能會增加血栓的風險。

        宜鮮不宜陳 月餅大多含有較多的脂肪,一旦存放過久,容易發生變質,不利于健康。

        宜少不宜多 月餅含油脂、蔗糖較多,過量食用可能會引起胃滿、腹脹、消化不良、食欲減退、血糖升高等反應。老年人、兒童更不宜多吃。需要注意的是無糖月餅中所含的油脂并不少于普通月餅,熱量仍然較高,會導致糖尿病人血糖升高。高血脂、高膽固醇人群要少吃肉餡、蛋黃餡月餅。

        宜與茶相配 由于月餅吃得過多會覺得油膩,所以品嘗時宜多飲綠茶。茶能解膩,在綠茶中摻放少許花茶,飲起來香甜可口,效果更佳。

        此外,吃月餅后最好多喝些功效茶,如開胃茶(酸梅湯等)、消滯茶(如以山楂、何首烏、決明子等中藥材泡制,對于清腸胃頗具功效;也可以適當吃一些蛋白酶片幫助消化。

        值得提醒的是,月餅含有大量的蔗糖,不論哪一種類型的糖尿病患者,都要堅持不吃月餅(無糖月餅除外)。患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,進食月餅后,可使胃酸分泌增多,對胃腸愈合極為不利,故而以不食月餅為宜。

        患有齲齒的人在食用月餅以后,造成齲洞加深,還會引發牙髓炎,使疼痛加劇,應盡量少食月餅,或吃完月餅后,立即刷牙潔齒。其次,對患有肥胖病、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病的人而言,也要盡量“忍痛割愛”,少吃或不吃月餅。

        因為這些人群進食月餅后,血液中的膽固醇和甘油三酯的含量會升高,血液變得更加黏稠。此外,吃月餅還容易使原有慢性膽囊炎、慢性胰腺炎的患者再度復發,引起劇烈的膽絞痛及上腹痛。

        鏈接???

        幾種人吃月餅要謹慎

        1、兒童

        眾所周知,大部分的月餅里都有很高的糖分,這些成分在口腔細菌的分解下會產生酸性物質,從而加重齲齒,并造成牙周疾病。因此在中秋吃月餅的時候,千萬不要忘記了口腔保健。當然,對于正處在牙齒成長期的兒童,更應嚴格注意。3歲以下的兒童盡量不要吃月餅,3歲以上可以適當吃一些,但最好不要在晚上吃,以免加重胃腸負擔,吃完月餅要盡快刷牙漱口,去除口腔內的食物殘渣。

        2、老人

        月餅屬于高熱量食品,糖尿病、高血壓、心腦血管疾病患者和腸胃脆弱的人都不宜多吃,而老年人是這些病癥的重災區,所以吃月餅時要格外小心謹慎。對于糖尿病患者來說,市面上所謂的“無糖月餅”并非完全沒有危害,也要注意不可過量食用。老人在品嘗月餅時最好伴著茶水,這樣可以解油膩。

        3、孕婦

        準媽媽吃月餅更要適量。月餅的含糖量比較高,孕婦吃多了,會增加患妊娠糖尿病的風險。月餅中所含的脂肪、熱量極高,容易導致孕婦體重上升過多,給寶寶成長帶來不利影響。另外,孕婦的胃腸功能也比較虛弱,月餅重油重糖,不易消化,因此中秋節孕婦吃月餅必須適量,避免糖分和油脂攝入過度。

        針對月餅的以上特點,不光兒童、老人、孕婦要注意,所有人都應防范其潛在的各種健康風險。那么,中秋節還要不要吃月餅呢?當然要啦!只是不要一次吃得太多。(玨 曉)

      編輯: 孫丁玲
      關鍵詞: 吃月餅;牙髓炎;慢性胰腺炎;慢性膽囊炎;妊娠糖尿病;孕婦;無糖月餅;胃酸分泌;腸胃功能;膽絞痛

      中秋將至吃月餅有講究:宜早不宜晚 宜鮮不宜陳

      宜少不宜多 月餅含油脂、蔗糖較多,過量食用可能會引起胃滿、腹脹、消化不良、食欲減退、血糖升高等反應。值得提醒的是,月餅含有大量的蔗糖,不論哪一種類型的糖尿病患者,都要堅持不吃月餅(無糖月餅除外)。

      欧美日韩国产中文字幕韩国理论_国产午夜福利片在线播放老_久久男女性高爱潮免费网站色欲_99re6在线观看国产精品
    2. <sub id="oo950"><tr id="oo950"></tr></sub>
    3. <u id="oo950"></u>

      1. <u id="oo950"></u>

        <track id="oo950"></track>
        亚洲Aⅴ狠狠爱一区二区三区 | 在线观看播放国产一区播放 | 女同欧洲亚洲一区二区 | 一本到国产在线不卡免费观看 | 日韩欧美一区二区在线蜜桃 | 在线人成视频午夜福利 |