全國首份大學生暑期“宅”情調研報告2016年8月5日發布，一系列數據讓人觸目驚心：超過56%的大學生對于暑期規劃選擇視情況而定或是完全沒有想法，兩個月的假期將在無所事事或者沒有清晰的規劃中虛度；由于缺乏資金、缺乏感興趣的活動以及迷戀于網絡、手機等原因，五成以上的大學生在暑期幾乎沒有任何戶外活動，每天睡到自然醒，不按時就餐，依靠外賣、零食等度日；近七成大學生表示對假期滿意度較低，時常會產生無聊、懊悔等情緒。溫州大學副教授、國家心理咨詢師高級考評員朱浩亮認為，90后宅群體越來越多，會引發一系列的生理和健康問題。

　　12.95%大學生暑期有詳細計劃且堅持執行

　　澎湃新聞（www.thepaper.cn）獲悉，這份報告由大學生消費分期服務平臺“潮貸”調研完成，潮貸CEO卞瀟漪表示，自今年暑期伊始，潮貸及校園渠道“潮邦校園”就開啟了全國在校大學生的暑期生活狀況調查，持續時間長達一個月，覆蓋一二三線城市在內的五百多所高等院校，三千多名在校大學生熱情參與并真實呈現了自己暑期生活狀態。作為全國首份對大學生暑期“宅”情的調研報告，主要圍繞大學生暑期生活狀態和大學生“宅”情兩個方向展開，涉及大學生暑期滿意度、家庭關注度、網絡依賴度、暑期消費情況等十多個方面。對正確引導大學生合理規劃暑期生活、關注大學生身心健康發展起了重要指導作用。

　　“凡事預則立，不預則廢”，相信很多人對這句話耳熟能詳，在暑假到來之前，制定一個切實、合理的規劃能幫助大學生們度過一個充實而有意義的假期，不會因為無所事事、虛度光陰而產生負面情緒。

　　而2016暑期“宅”情調研數據卻顯示，僅有12.95%的大學生在暑期有詳細的計劃并能夠堅持執行，超過56%的大學生選擇視情況而定或是完全沒有想法，暑期多在無所事事或者沒有清晰的規劃中虛度。專家提示，這個數據應該引起家庭、學校和社會的關注，適當培養學生的自我規劃和管理意識。

　　五成以上大學生暑期幾乎沒有戶外活動

　　調研數據顯示，59.83%的大學生在暑期很少外出或是從不外出，幾乎沒有任何戶外活動，40.17.%的大學生每周進行兩次以上的戶外活動，缺乏資金，迷戀網絡、手機，缺乏家長的關心和督促以及缺少同伴等成為不想外出的主要影響因素。

　　大學生本就是一個很特殊的群體，有著學習培訓、外出旅行等消費需求，卻沒有固定的經濟來源。調研數據顯示，超過一半的大學生暑期花費依舊來自父母，有近兩成的學生表示沒有資金。暑期雖然可以用來學習外語、樂器等來提升自己或者會友聚餐、培養感情，但是超過三成的學生會因為缺乏資金而規避這些活動，選擇宅在家。

　　暑期依靠網絡、手機等打發時間的學生居多，調研數據顯示，47.08%的大學生每天上網5個小時以上，每天上網時長高達8小時以上的學生約20%，其中，在社交軟件、看視頻、聽音樂這三個方面花費時間最多。

　　互聯網的確給生活帶來了極大便利，足不出戶就能知曉天下大事，不去商場就能買到心儀商品，不必舟車勞頓就能和親友無限暢聊……基于這點，能不出門就不出門的“宅生活”，作為一種新的生活方式開始在全球年輕人中流行，并逐漸衍生出“宅文化”。雖然“宅”是個人生活的自由選擇，但是這一現象還是引起了社會各界的擔憂。

　　在溫州大學副教授，國家高級心理咨詢師朱浩亮看來，戶外活動過少，不僅會影響身體健康，還會對心理健康產生不利影響。天天宅在家里，久而久之就會變得邋遢、不修邊幅，還會喪失對生活的興趣。人生來就是群居性、社會性動物，需要通過社交獲得自身、他人的認可和尊重，而“御宅族”終日活在自己的世界里，看上去是把外界煩惱關在門外，卻可能讓自己更焦慮。同時，由于缺乏當面交流，還易形成社交恐懼，變得封閉、孤僻，甚至引發抑郁癥。

　　近七成大學生對假期滿意度較低

　　調研數據還顯示，僅有16.8%的同學對于暑假滿意度較高，認為暑期過得非常充實而有意義，近七成大學生表示對假期滿意度較低，會產生無聊、懊悔等情緒。

　　每個人內心深處都有交往的需要，對外界抱有期待，也會對自己的行為產生相應的心理反應，如果暑期過得充實而有意義，自然不會產生無聊、懊悔等負面情緒。朱浩亮副教授指出，當代90后大學生越來越“宅”是社會發展的客觀產物，作為獨生子女成長起來的一代，他們從小適應了獨處的生活方式。而網絡的發展讓虛擬生活變得豐富多彩，同時也讓現實生活變得可以足不出戶。再加上大學生暑期活動的意義和形式下降，難以獲得同學們的認同和參與；家庭和社會的壓力增加使得很多同學們產生恐懼、逃避的情緒。以上種種原因造成了90后宅群體越來越多的現象。

　　“偶爾的‘宅’可以視作放松和休閑，有助緩解壓力，而長期宅在家很可能會引發生理健康問題，缺乏運動、飲食不規律不健康、長時間操作電腦都會造成慢性病，另一方面也會造成心理健康問題，比如說容易焦慮、羞怯、內向，人際交往能力降低、性格變得封閉內向。我們希望能夠通過此次調研引起社會各界、家長、學校的重視，幫助大學生利用好暑期這段時間提升學習、生活的質量，這將有利于大學生身心健康，也利于社會未來的發展。”

　　朱浩亮還建議，對于正在成長的大學生們來說，無論出于什么原因選擇“宅”，最終都會由于自我價值難以實現而對此喪失興趣。只有走出自己的小空間，進入現實的大世界，才能找到生活的目標。暑期想要走出“宅生活”，不妨從小事做起：保持好的生活習慣，不能想睡就睡、想起才起，回歸正常作息時間；多給自己創造接觸外界的機會，從最親近的人開始，比如和家人一起買菜、逛超市；約見知心朋友，逛街、聊天；制定旅行計劃，定期出門旅行；通過掌握一門外語、學會一種樂器等修身養性的活動來代替上網，享受自我價值實現帶來的巨大喜悅。