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午睡一刻鐘 中醫以“睡”制春困
以“睡”制春困秘方（資料圖）
都說“春眠不覺曉”，立春之后，“春困”的確是困擾了不少人。如何趕走春困？中醫有對策。
飯后、睡前散步
春天的睡眠應是“夜臥早起”。《黃帝內經》說“夜臥早起，廣步于庭，被毛緩行，以使志生”，即春天應該晚睡早起，要增加戶外散步的時間，舒展肢體。有兩個時間適合散步，一個是飯后，另一個是睡前，可消食化氣，而且無思無慮可以休養心身，所以最好是閑庭漫步，讓身心充分放松。
春季睡眠與養生要和運動調養相結合。可選擇適合自己的鍛煉項目，通過運動來調養精神，增強抗病能力。同時要注意初春時節乍暖還寒，應視天氣增減衣服，把流感、急、慢性支氣管炎、肺炎等阻擋于外，適當“春捂”是必要的。
責編：閆磊
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