秋季飲食有三大誤區 5大飲食習慣最傷腎
2015-08-19 08:24:00 來源:家庭醫生在線
秋季飲食有三大誤區 5大飲食習慣最傷腎(東方IC供圖)
過去有句老話:“一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜。”那么,秋天和夜晚真的不宜吃姜嗎?營養專家表示,秋季并非絕對一點也不能吃姜,關鍵是不能“多食”和“夜間勿食”。
誤區一:“一年之內,秋不食姜”
根據中醫理論,生姜辛溫無毒,歸五臟,益脾胃,除風邪寒熱,傷寒頭痛鼻塞,咳逆上氣,止嘔吐,去痰下氣,散煩悶等等。現代醫學認為,生姜含揮發油,可加速血液循環;同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能,還有抗菌作用;生姜還含有姜酚,可減少膽結石的發生。
然而,生姜的好處雖然多,吃起來也有不少講究,季節和時間就是其中之一。由于生姜屬辛辣之品,屬于熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食后容易上火。秋天氣候干燥、燥氣傷肺,再加上吃辛辣的生姜,更容易傷害肺部,加劇人體失水、干燥,加重秋燥對身體的危害。所以秋天以少吃姜為宜。所謂“夜不食姜”,則主要是因為生姜的辛溫發散作用會影響人們夜間的正常休息,且晚上進食辛溫的生姜還很容易產生內熱,日久出現“上火”的癥狀。
不過,這個問題需要辨證對待,當有病需要用姜時應照常用,如秋季治風寒咳嗽經常用姜。中醫認為應該“寒者熱之”、“熱者寒之”,即熱病用寒涼藥物治療,寒病用溫熱藥物治療。患寒性疾病的人,在夜間因受涼而加劇咳嗽、腹痛、嘔吐,此時雖是半夜也應該急服熱的生姜湯,可以起到溫肺暖胃、散寒止咳、止嘔止痛的良效。
編輯:申珅
關鍵詞:貼秋膘;飲食習慣;生姜;誤區;咳逆上氣
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