秋季來臨，天氣漸寒，身體容易出現(xiàn)一些不適。為了讓身體適應(yīng)秋季可能出現(xiàn)的問題，秋天宜喝以下4種養(yǎng)生茶。

　　預(yù)防秋季感冒——生姜薄荷茶

　　[原料] 生姜15克，薄荷葉10克，紅糖適量。

　　[制作方法]

　　1. 生姜洗凈、去皮、切片備用。

　　2. 薄荷葉洗凈、晾干后剪成碎塊備用。

　　3. 把處理好生姜放入保溫杯，倒入適量沸水加蓋燜10分鐘，然后揭蓋放入薄荷葉，待薄荷葉泡開即可飲用。

　　4. 飲用時(shí)，可加適量紅糖調(diào)味。

　　[用法] 每日1劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

　　[保健功效] 發(fā)汗解表，溫肺止咳。適用于秋季風(fēng)寒燥邪夾雜侵體引發(fā)的以頭痛、身痛、口渴為主要特征的感冒。

　　[其他功效] 對(duì)咳嗽吐白色泡沫痰、胸悶、胃脹等不適也有一定療效。

　　緩解燥咳——桑菊枇杷茶

　　[原料] 菊花10克，桑葉、枇杷葉各5克，冰糖適量。

　　[制作方法]

　　1. 將菊花、桑葉、枇杷葉分別洗凈晾干。

　　2. 把晾干的桑葉、枇杷葉分別剪成寬條或一角硬幣大小的塊。

　　3. 把處理好的桑葉、枇杷葉和菊花一起放入保溫杯，倒入400毫升熱水，加蓋燜10分鐘。

　　4. 泡好的茶揭蓋后，依據(jù)個(gè)人口味加適量冰糖調(diào)味即可。

　　[用法] 每日1~2劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

　　[保健功效] 可預(yù)防因秋燥犯肺引起的發(fā)熱、咽干唇燥、咳嗽等不適。

　　[其他功效] 還可預(yù)防流感、流腦、乙腦、腮腺炎、水痘等病毒引起的傳染性疾病。

　　潤(rùn)膚活血——桂花荷葉茶

　　[原料] 干桂花15克，干荷葉10克，清茶6克。

　　[制作方法]

　　1. 干桂花揀去雜質(zhì)備用。

　　2. 干荷葉洗凈、晾干后剪成碎塊備用。

　　3. 把干桂花、荷葉碎塊和清茶一起放入茶杯，用適量沸水沖泡，加蓋燜5~6分鐘后即可揭蓋飲用。

　　[用法] 每日2劑，早、晚各1劑代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

　　[保健功效] 潤(rùn)膚活血。適用于因秋季干燥引發(fā)的皮膚干燥、蒼白。

　　[其他功效] 對(duì)聲音沙啞、牙痛等不適也有緩解作用。

　　緩解秋季食欲不振——蜂蜜清茶

　　[原料] 蜂蜜20克，清茶6克，紅糖5克。

　　[制作方法]

　　1. 將清茶放入茶杯，用適量沸水沖泡，并加蓋燜10分鐘。

　　2. 揭蓋后澄出茶汁，將蜂蜜、紅糖加入攪勻，即可飲用。

　　[用法] 每日1~2劑，代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

　　[保健功效] 健脾和胃，助消化。對(duì)秋燥夾寒傷及脾胃導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、便秘等癥狀有很好的療效。

　　蕓蕓眾“茶”，蕭索、干燥的秋天里，總有一款可以陪伴您越過寒冷，即使面臨嚴(yán)冬，也無所畏懼。

　　（本文內(nèi)容摘自由中國醫(yī)藥科技出版社出版的《國醫(yī)療法茶治百病》）