專家提示，有6種旅游，糖友最好不要參加。如果在旅途中不小心崴腳了，記住5個“如果”，可以做到臨危不亂。

　　持續(xù)久坐的旅游 長時間乘坐飛機(jī)、火車或汽車都不適合糖友，因為久坐可能造成下肢血液回流不暢，出現(xiàn)下肢水腫，形成血栓等，尤其合并心血管疾病者可能加重病情。另外，長途旅游干擾飲食和作息，容易出現(xiàn)疲勞，影響血糖控制。

　　到高海拔地區(qū)的旅游 高原旅游對糖友的危害主要有：組織缺氧，會導(dǎo)致紅細(xì)胞代償性增加，血液黏稠度增大，還會形成微血栓，加重糖尿病視網(wǎng)膜病變和糖尿病腎病。高原環(huán)境下血糖水平略低于低海拔地區(qū)，如果藥物調(diào)整不及時，可能出現(xiàn)低血糖。氣壓影響會導(dǎo)致胰島素注射劑量不精確。糖友在高原地區(qū)出現(xiàn)酮癥酸中毒時與腦水腫鑒別難度大，增大救治的困難。

　　行程安排過緊的旅游 行程安排過緊，乘坐交通工具時間長，和持續(xù)久坐的旅游有相同的影響，同時還可能因為運動量過大，誘發(fā)酮癥酸中毒，增加心血管負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致運動系統(tǒng)損傷，加重視網(wǎng)膜病變和糖尿病腎病。

　　氣候反差大的旅游 夏季避暑、冬季避寒已成為時尚，殊不知氣候?qū)ρ�糖也有影響。寒冷刺激可促進(jìn)腎上腺素分泌增多，肝糖原輸出增加，肌肉對血糖攝取減少，導(dǎo)致糖友血糖升高。高溫天氣，糖友出汗多，如水分補(bǔ)充不足，可引起血液濃縮血糖升高。

　　有冒險性質(zhì)的旅游 探險類旅游存在如下危險：一是旅途容易出現(xiàn)突發(fā)事件，應(yīng)激情況下糖皮質(zhì)激素分泌增加升高血糖；二是情緒應(yīng)激易誘發(fā)急性心血管��；三是道路崎嶇，受外傷的隱患大，再加上交通和通訊不暢，容易延誤救治時間，即使發(fā)生小的創(chuàng)面感染也很難愈合。