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      央廣網

      瘦子、年輕人就不會有高血脂?錯!

      2017-03-17 06:18:00來源:羊城晚報

        高血脂是現代人常見的“富貴病”,對于高血脂的危害,多數人都不重視。廣州醫科大學附屬第三醫院神經內科主任醫師梁燕玲指出,高脂血癥會引起心肌梗死、腦中風等嚴重疾病。要發現這個“殺手”的有效武器就是體檢!年輕人、瘦子,也不能忽視高血脂的檢查。

        “正常值”不適合慢病病人

        每年體檢,對于血脂這一項,有人說中招,也有人朋友僥幸過關。梁燕玲介紹,與疾病密切相關的血脂主要是膽固醇和甘油三酯,其他還有游離脂肪酸和磷脂等。

        在醫院的化驗單上血脂化驗欄目后都附有正常值,許多人拿自己的化驗結果比對正常值, 覺得不高就如釋重負,覺得高血脂肯定與自己無關,事實上這并不正確。梁燕玲稱,化驗單上所提供的所謂“正常值”(參考值范圍) 只適用于健康人群,準確地說是普通人群的參照值。對已患有冠心病、腦中風或糖尿病的患者是不適用的,對于這些未來十年初發或復發冠心病(心肌梗死、心絞痛等) 的危險越大的人群,其膽固醇水平應該更低。

        因此,人們不能根據這個“正常值”判定自己的血脂正常與否,而應該根據實際的病情判斷血脂情況,請教專科醫師。

        瘦子、年輕人不能忽視高血脂檢查

        “很多人認為,瘦子和年輕人不會患高血脂,這種想法是完全錯誤的。”梁燕玲說。從血脂檢查的重點對象來說,有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙者;有冠心病或血管硬化性疾病家族史者,尤其是直系親屬(包括父母、兄弟姐妹、子女、祖父母、外祖父母等)中有早發冠心病(男性55歲前,女性65歲前發病)或其他血管硬化性疾病者;有皮膚黃色瘤者;有家族性高脂血癥者等都是高危人群,而這些因素與胖瘦和年齡關系不大。所以,別以為身體消瘦就不會得高脂血癥。

        此外,血脂異常有時表現出一些癥狀,比如頭暈、頭痛、手腳麻木等,但更多的情況是因為體檢或住院治療其他疾病才發現的。因此,梁燕玲建議20 歲以上的成年人至少每5年檢查1次血脂。40 歲以上男性和絕經期后女性應每年均進行血脂檢查。

        預防高血脂的8大生活注意事項

        1、避免長時間坐在電腦及電視前;經常走動,做簡單的家務。

        2、能步行就不坐車。

        3、使用小杯子,經常到飲水機前倒水喝。

        4、適量身體活動,每天≥30分鐘中等強度有氧運動,每周5-7天。每次間隔的時間最好不要超過1天。

        5、降低飽和脂肪和反式脂肪酸,嚴格控制飽和脂肪和肉類食品,保證新鮮蔬菜、水果攝入,少量多餐,避免過飽,

        6、中度限制鈉鹽:每天攝入不超過6克(一礦泉水瓶蓋為9克,一啤酒瓶蓋為4克),提倡食用高鉀低鈉鹽(腎功能不全者慎用)。

        7、適量飲酒應因人而異,并取得醫師的同意。不飲酒者,也不建議飲酒。

        8、忌煙和濃茶。(記者 余燕紅 通訊員 白恬)

        受訪專家:廣州醫科大學附屬第三醫院神經內科主任醫師 梁燕玲

      編輯: 果君
      關鍵詞: 高血脂;正常值;瘦子;反式脂肪酸;黃色瘤
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