里約奧運會還在南美大陸如火如荼地進行中，已有多年傳統(tǒng)的“全民健身日”也迎來了八周歲生日。8月8日，千余名健身愛好者相聚國家奧林匹克體育中心，與奧林匹克運動熱情相擁。以本次全民健身日為起點的“第一屆全民慢跑季”于當日下午正式啟動。

圖為啟動儀式后專家及活動參與者的合影。（攝影：趙麗）

　　2016年全民健身日以“充分發(fā)揮各社會力量的作用”為重點要求，圍繞“科學健身：更安全、更有效、更健康”這一主題開展相關科普宣傳活動。本屆慢跑季活動作為體育總局科研所與華為消費者業(yè)務首次合作推廣的公眾體育活動，旨在推動運動健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展、增強人民體質及為推動“健康中國”建設提供科技創(chuàng)新動力。

　　啟動儀式上，體育總局科研所副所長廉森發(fā)表講話稱，“健康中國”是我國“十三五”規(guī)劃重要任務，“全民健身”作為重要內(nèi)容已經(jīng)上升為國家戰(zhàn)略。宣傳科學健身的理念，推廣科學健身的知識，創(chuàng)新科學健身技術，提高健身安全性和有效性，成為不斷提升我國全民健身活動的質量和水平的重要內(nèi)容。體育總局科研所作為國家級社會公益類體育科研單位，圍繞“科學健身”這一主題，精心組織了今年全民健身日的系列科普宣傳活動。

　　華為消費者業(yè)務副總裁李昌竹介紹了活動詳情及推行策略。本次活動將從8月15日持續(xù)至9月30日，以“每天7000步，跑滿21天”為目標。“7000步是輕度運動用戶最容易達到的運動強度，也是目前業(yè)界比較認可的輕度運動目標值。行為心理學中也將形成并鞏固一個新習慣或新理念的現(xiàn)象稱為‘21天效應’。通過設立合理目標并將普及科學運動知識貫穿活動全程，相信每一位參與者都會受益良多”

　　本次活動將通過華為運動健康App和公眾微信號等社交媒體平臺進行全程線上科學指導，并在活動結束后進行數(shù)據(jù)匯總和績效評估，以增強科學健身效果，促進健身科技成果轉化，指導跑步愛好者科學地進行慢跑健身活動。

　　啟動儀式后，主辦方也邀請奧運專家就各自研究領域與現(xiàn)場聽眾做了分享互動。奧運科技專家組專家馮美云教授談到，運動與健康密不可分。“如今，‘健康’已不簡單等同于‘不生病’，運動、營養(yǎng)及心態(tài)都是保持健康必不可少的要素。”

　　隨后，國家田徑隊科研團隊負責人李愛東研究員、國家舉重隊科研負責人趙鵬研究員和國家男籃科研團隊負責人趙杰修研究員也分別作了精彩的講解。趙鵬介紹，運動損傷是跑步中不容忽視的問題。“一般來說，在所有跑步損傷中，70%-80%的損傷集中在膝部以下，尤其是膝關節(jié)損傷約占所有損傷的25%。”同時趙鵬結合跑步損傷的相關危險因素，以髕骨關節(jié)疼痛綜合征為例進行了預防及康復的具體演示，“髕骨關節(jié)疼痛綜合征是15-30歲活動人群中常見的肌肉骨骼功能障礙。貼扎、髕骨支具、足部矯形等物理康復方式是最常用的治療方式，也可通過股四頭肌力量訓練、髖關節(jié)肌肉力量練習等功能性訓練方式輔助以達到更好的治療效果。”

　　講座結束后，四位專家也就現(xiàn)場聽眾感興趣的問題進行詳細解答。專家們強調，跑步即是簡單易行的運動方式，也是保持健康的合理手段。此次活動既能提醒民眾保持良好的運動習慣、注意預防損傷，也是將體育與科普結合的良好嘗試。（閻冬 劉丫)

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