夏天吃西瓜怎樣才美味又健康
2016-07-25 08:59:00 來源：家庭醫(yī)生在線
在天氣炎熱的夏天，不少人都樂意成為一個“吃瓜群眾”，感覺沒有什么比貪坐在空調(diào)房的沙發(fā)啃西瓜更爽的事情了。西瓜是夏天消暑的必備水果，然而要怎樣才能吃西瓜吃得美味又健康卻并非買瓜、切開、啃那么簡單的事情。下面快跟小編一起了解一下吧！
西瓜有什么營養(yǎng)價值？
西瓜中的番茄紅素、β胡蘿卜素、瓜氨酸能對抗皮膚老化、抑制膠原蛋白分解，對皮膚起到保濕、抵御紫外線傷害的效果。
夏天吃西瓜要注意以下要點：
冰鎮(zhèn)時間不要太長
西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛。從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃。
不要用保鮮膜包著放冰箱
西瓜最好現(xiàn)切現(xiàn)吃，如果不能一次吃完要放冰箱，也最好不要用保鮮膜把西瓜密封。這樣不僅沒辦法防止細菌滋生，反而會加速細菌在西瓜上繁殖的速度。
飯后兩小時再吃
飯后不適宜立即吃水果，否則會影響正餐的消化，容易導致胃脹和胃痛。西瓜最好餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。
不能把西瓜當正餐
由于天氣熱，很多人胃口都不太好，加上有些姑娘希望減肥，就會把西瓜當正餐不吃飯。實際上，西瓜含有不少的糖分和熱量，大量食用西瓜會帶來更多的熱量，把西瓜當正餐，不僅會導致營養(yǎng)不均衡，還反而會讓你變得更胖。
編輯：單曉琳
關(guān)鍵詞：吃水果;吃西瓜;美味;痙攣;胃痛
拒絕主食更不可取，而是應該要控制一個量，盡量一碗飯就好了，可適當?shù)亩嗪刃�，或者其它的蔬菜類食物。在飯前，多喝些水，可占具胃的容量，可減少攝入過多的食物引起的肥胖�？傊茖W的飲食方法是最好的控制體重，最好的一種減肥方法。
2016-07-21 16:20:00
在天氣炎熱的夏天，不少人都樂意成為一個“吃瓜群眾”，感覺沒有什么比貪坐在空調(diào)房的沙發(fā)啃西瓜更爽的事情了。西瓜中的番茄紅素、β胡蘿卜素、瓜氨酸能對抗皮膚老化、抑制膠原蛋白分解，對皮膚起到保濕、抵御紫外線傷害的效果。
2016-07-21 15:15:00
昨日上午,進賢縣民和鎮(zhèn)高嶺路發(fā)生了一起悲劇，住在4樓的一家六口被人發(fā)現(xiàn)倒在屋內(nèi)不省人事，其中一名不到3歲的女孩不幸身亡，其他5人病情穩(wěn)定，據(jù)家屬稱，可能是吃了一個西瓜導致中毒。
2016-06-08 16:14:00
參與討論
我想說
央廣網(wǎng)官方微信
手機央廣網(wǎng)
說兩句
