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      夏季養(yǎng)心離不開6大食物

      2016-06-29 08:26:00 來源:人民網(wǎng)

        心臟病已經(jīng)成為女性的頭號殺手,而且患者日趨低齡化。夏天人體的心臟機(jī)能處于旺盛時期,要重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)心臟。今天,小編為你盤點(diǎn)了以下幾種佳品來養(yǎng)心護(hù)心。

        1、豬心

        豬心性平、味甘咸,有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分,脂肪含量少,能加強(qiáng)心肌營養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。

        2、雞蛋

        雞蛋性平味甘,具有滋陰潤燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質(zhì)和8種人體必需氨基酸及多種維生素,還含有能增強(qiáng)和改善記憶功能的卵磷脂,具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護(hù)血管作用。故每日食用不超過2個,不僅無增加血脂的害處,還能夠防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病,對老年性癡呆癥也益處。

        3、蜂蜜

        蜂蜜性平味甘,具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤肺之功。富含糖類、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌與其他滋補(bǔ)藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

        4、蓮子

        蓮子性微涼、味甘澀,功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓之功。

        5、杏仁

        研究發(fā)現(xiàn)杏仁預(yù)先防止血小板凝結(jié),經(jīng)常吃杏仁可以降低心臟病風(fēng)險,而且杏仁還對其他多種疾病都能起到很好的預(yù)防效果。

        6、橄欖油

        橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低體內(nèi)“壞”膽固醇的含量,從而減低心臟疾病的患病風(fēng)險。(人民網(wǎng)崔元苑綜合)

      編輯:安紅麗

      關(guān)鍵詞:養(yǎng)心;蜂蜜性;多種維生素;杏仁;滋陰養(yǎng)血;補(bǔ)氣養(yǎng)血;膽固醇;富含蛋白質(zhì);血脂;糖類

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